如果感觉自己快抑郁了，可以尝试以下方法来应对：
1.寻求专业帮助：抑郁是一种需要专业治疗的心理疾病。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以提供适当的诊断和治疗建议。
药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑中的化学物质，缓解抑郁症状。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。
心理治疗：心理治疗可以帮助你了解自己的情绪和思维模式，学会应对技巧和解决问题的方法。常见的心理治疗包括认知行为疗法（CBT）、人际心理治疗（IPT）和心理动力治疗等。
2.保持健康的生活方式：良好的生活习惯对于缓解抑郁症状非常重要。
规律作息：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
健康饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。
适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳或骑自行车，可以改善心情和身体状态。
避免滥用物质：减少咖啡因、酒精和其他物质的摄入，因为它们可能会加重抑郁症状。
3.管理压力：长期的高压力状态可能会导致或加重抑郁。学会有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸和时间管理。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以加入支持小组或与其他经历类似情况的人交流，分享经验和互相支持。
5.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动可以帮助转移注意力，增加乐趣和满足感。
6.关注自我关爱：照顾好自己的身体和心理健康。学会放松、减压和照顾自己的需求。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法可能会有所差异。如果抑郁症状严重或持续时间较长，应尽快寻求专业帮助。同时，家人和朋友的支持也对康复至关重要。