怀孕后补充DHA的时间因人而异，一般建议在孕中晚期（孕4个月后）开始补充。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育中起着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时补充DHA，可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力。
除了补充DHA外，孕妇在孕期还需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。同时，还需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。
需要注意的是，DHA并不是越多越好，过量补充可能会对胎儿和孕妇的健康造成不良影响。因此，孕妇在补充DHA时，应该在医生或营养师的指导下进行，以确保补充的剂量和时间合适。
此外，一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的孕妇，或者有过敏史的孕妇，在补充DHA前应该咨询医生的意见，以确保安全。