大姨妈即月经，来月经时头疼头晕，可能与以下因素有关。
1.前列腺素分泌增加：前列腺素可作用于血管，使其收缩或扩张，进而引起疼痛。来月经时，前列腺素分泌增加，可能导致子宫平滑肌收缩、血管痉挛，引起头疼头晕。
2.激素水平变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平下降，可能会引起血管舒缩功能障碍，导致头疼头晕。
3.精神因素：来月经时，女性可能会出现焦虑、紧张、烦躁等情绪，这些情绪可能会影响神经系统的功能，进而引起头疼头晕。
4.其他因素：如睡眠不足、劳累、营养不良、贫血、低血压等，也可能导致来月经时头疼头晕。
如果头疼头晕症状较轻，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素、蛋白质的食物。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
4.放松心情：通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。
5.适度运动：适量运动可以缓解压力，改善血液循环。
如果头疼头晕症状严重，或通过上述方法无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意的是，某些疾病也可能导致来月经时头疼头晕，如贫血、低血压、子宫内膜异位症等。因此，如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。