大姨妈即月经，月经来了头晕可能是以下原因导致。
1.正常的生理现象：
激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致头晕、乏力等症状。
贫血：有些女性本身就有贫血，月经期间可能会加重贫血症状，从而出现头晕。
低血压：血压低也可能导致头晕。
2.其他健康问题：
营养不良：如果日常饮食中营养摄入不足，可能会导致贫血或低血压，从而引起头晕。
缺铁性贫血：月经量过多可能导致铁元素流失，从而引起缺铁性贫血，出现头晕、乏力等症状。
其他：低血糖、心脏疾病、慢性疾病等也可能导致头晕。
如果月经期间头晕症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压等，以确定具体原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在月经期间，女性可以注意以下几点，有助于缓解头晕症状。
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的饮食习惯，多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
3.注意保暖，避免着凉。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.如果头晕症状严重，可以躺下休息，或者服用一些对症治疗的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需要注意，这些药物只能缓解症状，不能根治病因，建议在医生的指导下使用。