手腕外侧骨头突出很高不痛，可能是以下原因引起：
1.正常结构：手腕外侧的骨头突出可能是正常的解剖结构，如桡骨茎突或尺骨茎突。这些骨头的突出是正常的，并且不会引起疼痛。
2.腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是一种常见的良性肿瘤，通常发生在手腕或手指的腱鞘附近。囊肿可以逐渐长大，导致手腕外侧骨头突出，并可能伴有轻微的疼痛或不适感。
3.软组织损伤：手腕外侧的软组织损伤，如扭伤、拉伤或挫伤，也可能导致骨头突出和疼痛。这种情况下，可能会有肿胀和淤血。
4.关节炎：关节炎可以影响手腕关节，导致骨头突出和疼痛。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎和骨关节炎等。
5.其他原因：其他可能导致手腕外侧骨头突出的原因包括肿瘤、感染、营养不良等。
如果手腕外侧骨头突出很高不痛，且持续存在或逐渐加重，建议采取以下措施：
1.就医检查：咨询医生或骨科专家，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、超声或磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因。
2.遵循医生建议：医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。可能的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如消炎药、镇痛药）、注射治疗或手术治疗等。
3.注意保护手腕：在治疗期间，避免过度使用手腕，尤其是进行重复性的动作或过度用力。佩戴合适的手腕支撑或护具也可以提供一定的支持和保护。
4.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，以增强手腕的稳定性和灵活性。
5.观察症状变化：密切观察症状的变化，如疼痛的程度、范围、频率以及是否出现其他新的症状。如果症状加重或出现其他异常，应及时告知医生。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。如果对手腕外侧骨头突出的原因和治疗有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员。此外，如果疼痛严重、影响日常生活或出现其他严重症状，应立即就医。