来姨妈胸痛，即经前期乳房胀痛，是妇科的一种常见病，多见于25-45岁女性，主要是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。一般在月经来潮后，乳房胀痛会逐渐消失。以下是一些缓解经前期乳房胀痛的方法：
1.改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
2.经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3.穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4.避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5.热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
6.维生素，降低催乳激素：催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的作用。
7.药物治疗：如果疼痛明显影响生活和工作时，需要在医生的指导下使用药物治疗，比如口服避孕药、孕激素、雄激素等，也可以在月经前10天开始服用，口服避孕药可以抑制排卵，从而缓解乳房胀痛。