哺乳期乳房疼痛但没有硬块，可能是由以下原因引起的：
1.不正确的喂奶方式：宝宝吸吮姿势不正确，可能导致乳头疼痛。
2.乳头损伤：乳头被宝宝咬伤或其他原因导致乳头损伤，也会引起疼痛。
3.乳腺炎：虽然没有硬块，但也可能是乳腺炎的早期症状。
4.激素变化：哺乳期体内激素水平变化可能导致乳房疼痛。
5.过度劳累：哺乳期妈妈可能因为照顾宝宝而过度劳累，导致身体紧张，引起乳房疼痛。
针对这些原因，可以采取以下措施：
1.纠正喂奶姿势：确保宝宝正确吸吮乳头和大部分乳晕。
2.护理乳头：如有乳头损伤，可使用乳头保护器或涂抹乳头霜。
3.观察症状：注意观察乳房是否有红肿、发热等症状，如果出现这些症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。
4.调整生活方式：保证充足的休息，避免过度劳累。
5.热敷和按摩：用热毛巾热敷乳房，然后轻柔按摩乳房，有助于缓解疼痛。
如果乳房疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便确定具体原因并得到适当的治疗。同时，在哺乳期，保持良好的乳房护理和正确的喂奶方式非常重要，可以有效预防乳房疼痛和其他问题的发生。