哺乳期乳房疼痛但没有硬块，可能是由以下原因引起的：
1.不正确的喂奶方式：如果宝宝吸吮不当，可能会导致乳头疼痛。此外，如果喂奶时间过长或过于频繁，也可能会引起乳房疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期乳房疼痛的常见原因之一。乳腺炎通常由细菌感染引起，除了乳房疼痛外，还可能伴有发热、红肿等症状。
3.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能导致乳房疼痛。乳腺管堵塞通常是由于乳汁分泌过多或排出不畅引起的。
4.激素变化：哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致乳房疼痛。
5.其他原因：乳房受伤、过度劳累、压力过大等也可能导致哺乳期乳房疼痛。
针对哺乳期乳房疼痛但没有硬块的情况，可以采取以下措施：
1.正确喂奶：确保宝宝吸吮正确，含住乳头和大部分乳晕。喂奶时间不宜过长或过于频繁，每次喂奶后应排空乳房。
2.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，有助于缓解乳房疼痛。
3.频繁喂奶：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳房，缓解乳腺管堵塞。
4.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.饮食调整：保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解或伴有发热、红肿等症状，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗乳腺炎。
需要注意的是，在哺乳期使用药物治疗时，应在医生的指导下使用，避免对宝宝造成影响。此外，如果乳房疼痛严重或无法缓解，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。