哺乳期胸疼但没有硬块，可能是由以下原因引起的：
1.生理性因素：
涨奶：哺乳期乳房内乳汁过多或乳腺管不通畅，导致乳房充盈、紧绷，甚至疼痛。
泌乳反射：宝宝吸吮乳头时，刺激垂体释放催产素，引起乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，从而导致乳房疼痛。
内衣穿着不当：哺乳期如果穿着过紧的内衣，可能会压迫乳房，导致血液循环不畅，引起疼痛。
2.感染：
乳头皲裂：宝宝吸吮乳头时，如果姿势不正确或用力过大，可能会导致乳头皲裂，引起疼痛。
乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
3.其他：
肋软骨炎：哺乳期女性如果长时间保持一个姿势，或受到外力撞击，可能会导致肋软骨炎，引起胸部疼痛。
心脏疾病：哺乳期女性如果本身患有心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能会出现胸部疼痛的症状。
针对哺乳期胸疼但没有硬块的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整哺乳姿势：让宝宝正确吸吮乳头，避免乳头受伤。
2.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解乳房紧绷和疼痛。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，促进乳腺管通畅。
4.排空乳房：及时排空乳房内的乳汁，避免乳房过度充盈。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解，或伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，如果出现乳房疼痛等异常情况，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在哺乳期应注意保持乳房清洁卫生，避免感染。