门牙后面的牙龈肿了好多天，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。口腔卫生不良、牙结石堆积、刷牙不当等都可能导致牙龈发炎。建议保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。如果症状严重，可以使用含有氯己定的漱口水漱口，或者口服甲硝唑等药物。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长方向不正，可能会导致智齿周围的牙龈发炎。症状包括牙龈肿胀、疼痛、口臭等。需要到口腔科进行检查和治疗，可能需要拔牙。
3.根尖周炎：如果门牙的牙髓或根尖发生炎症，可能会导致牙龈肿胀。需要进行根管治疗，以消除炎症。
4.其他原因：牙龈肿瘤、系统性疾病等也可能导致牙龈肿胀。如果牙龈肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
预防牙龈肿的方法包括：
1.保持良好的口腔卫生，定期洗牙。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。
3.定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。
4.注意营养均衡，增强身体免疫力。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果牙龈肿的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。