脚后跟粉碎性骨折后，需要及时就医，进行专业的治疗。以下是一些常见的治疗方法和康复建议：
1.治疗方法：
手术治疗：如果骨折严重，可能需要进行手术治疗，通过内固定或外固定的方法来固定骨折断端，促进愈合。
保守治疗：对于一些轻微的脚后跟粉碎性骨折，可能采用保守治疗，如石膏固定、支具固定等，同时配合药物治疗和物理治疗。
2.康复建议：
休息：在骨折愈合期间，需要保持充足的休息，避免患肢负重，以免影响骨折愈合。
康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等活动，以促进关节功能的恢复。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛、肿胀等症状。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解疼痛、消肿、促进骨折愈合等。
3.注意事项：
及时就医：脚后跟粉碎性骨折需要及时就医，进行专业的治疗，以免延误病情。
注意休息：在骨折愈合期间，需要注意休息，避免患肢负重，以免影响骨折愈合。
注意饮食：可以多吃一些富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以促进骨折愈合。
定期复查：需要定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。
避免受伤：在骨折未愈合之前，需要注意避免受伤，以免影响骨折愈合。
总之，脚后跟粉碎性骨折需要及时就医，进行专业的治疗和康复。在治疗和康复过程中，需要注意休息、饮食、避免受伤等，同时需要定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。