一般来说，怀孕第4个月开始做胎教比较好。因为此时胎儿的听力、视力等开始陆续发育，对外界的刺激也会有一定的反应。胎教可以促进胎儿的感官发育，提高胎儿的智力水平。
以下是一些胎教的方法和注意事项：
1.音乐胎教：选择一些轻柔、优美的音乐，每天播放1-2次，每次15-30分钟。可以选择一些古典音乐、胎教音乐等。
2.光照胎教：在胎儿5个月后，可以每天用手电筒进行光照胎教，每次5分钟左右。可以选择一闪一闪的手电筒，避免强光刺激。
3.语言胎教：跟胎儿进行对话，告诉胎儿周围的事物、自己的感受等。可以选择在早上起床后、晚上睡觉前进行。
4.抚摸胎教：在胎儿6个月后，可以进行抚摸胎教。可以轻轻抚摸胎儿，告诉胎儿自己的抚摸。
需要注意的是，胎教的时间不宜过长，每次胎教的时间不宜超过30分钟。同时，胎教的环境要保持安静、舒适，避免噪音等干扰。另外，胎教的方式要适当，避免过度刺激胎儿。
总之，怀孕第4个月开始做胎教比较好，但具体的胎教时间和方式需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的胎教机构。