月子里生气奶水少了，可采取以下方法来促进乳汁分泌：
1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响催乳素的分泌，导致奶水减少。
2.增加哺乳次数：频繁吸吮乳头可刺激催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
3.合理饮食：哺乳期应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于维持身体的正常功能，促进乳汁分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房血液循环，有助于乳汁分泌。
6.药物治疗：如果以上方法效果不佳，可在医生的指导下使用一些药物，如催乳片、生乳灵等。
此外，哺乳期应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免影响乳汁分泌。同时，应注意个人卫生，保持乳房清洁。