以下是关于月子里生气奶水变少的相关信息：
1.情绪因素：月子期间，妈妈的情绪变化会影响身体的激素水平，进而影响乳汁的分泌。生气、焦虑、紧张等情绪可能导致催乳素分泌减少，从而使奶水变少。
2.乳腺堵塞：如果在月子期间没有正确地进行哺乳或乳房护理，可能会导致乳腺堵塞，影响乳汁的正常排出，进而导致奶水变少。
3.饮食问题：月子期间的饮食也会对奶水分泌产生影响。如果妈妈摄入的水分不足、营养不均衡或食用了回奶食物，如韭菜、麦芽等，可能会导致奶水变少。
4.休息不足：月子期间，妈妈需要充分的休息来恢复身体和分泌乳汁。如果休息不足，身体会处于疲劳状态，影响乳汁的分泌。
针对月子里生气奶水变少的问题，可以采取以下措施：
1.调整情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
2.正确哺乳：确保宝宝正确吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。同时，要注意两侧乳房均匀哺乳，避免单侧过度吸吮。
3.乳房护理：经常按摩乳房，促进乳腺血液循环，有助于乳汁分泌。也可以使用热敷的方法来缓解乳房胀痛。
4.增加水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于乳汁的分泌。
5.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
6.保证休息：尽量保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
7.寻求帮助：如果奶水问题持续存在或严重影响宝宝的喂养，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和反应都不同，所以以上方法可能需要一定的时间来发挥效果。同时，与宝宝的亲密接触和互动也对乳汁分泌有积极的影响。如果对奶水问题感到担忧，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。