哺乳期生气奶少了，可能是由于情绪变化引起内分泌失调，导致泌乳素分泌减少。可以通过以下方法来调节：
1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。家人应给予产妇更多的关心和支持，帮助其缓解压力。
2.饮食调节：哺乳期应注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，应避免食用回奶食物，如韭菜、花椒、麦芽等。
3.按摩乳房：哺乳期可以通过按摩乳房来促进乳汁分泌。按摩前，应先用热毛巾热敷乳房，然后用双手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳房血液循环。
4.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁分泌量。
5.寻求医生帮助：如果以上方法都不能有效缓解奶少的情况，可以寻求医生的帮助。医生可能会建议服用一些下奶的中药或药物，如通草、王不留行等。
总之，哺乳期生气奶少了，需要及时采取措施进行调节。同时，应注意保持良好的心态，避免过度劳累，保证充足的睡眠。