月子里生气可能会导致奶水变少，以下是可能的原因和解决方法：
1.内分泌失调：生气时，身体会分泌一种叫做儿茶酚胺的激素，它可以减少催乳素的分泌，从而导致奶水变少。此外，长期的情绪紧张和压力也可能影响内分泌系统，导致奶水不足。
解决方法：
放松心情：尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松自己。
调整生活方式：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于缓解压力和调节内分泌。
寻求支持：与家人、朋友或其他新妈妈交流，分享感受，寻求支持和建议。
2.乳腺堵塞：生气可能会导致乳腺管收缩，引起乳腺堵塞，影响奶水的分泌和排出。
解决方法：
按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，轻柔地按摩乳房，帮助疏通乳腺管。
让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳腺分泌更多的奶水，同时也有助于疏通乳腺管。
请专业催乳师帮助：如果乳腺堵塞严重，可以寻求专业催乳师的帮助。
3.饮食不当：月子期间的饮食也会影响奶水的分泌，如果摄入的水分不足或缺乏某些营养物质，也可能导致奶水变少。
解决方法：
多喝水：每天至少喝8杯水，以保持身体水分充足。
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响奶水的质量。
总之，月子期间要尽量保持心情愉悦，避免生气和紧张，同时注意饮食和生活方式的调整，以保证奶水的充足。如果奶水持续减少或出现其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的催乳师。