宝宝长热痱子了，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水给宝宝洗澡，水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴产品。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱处。
2.选择透气的衣物：给宝宝穿宽松、透气的棉质衣物，避免穿着过多或过厚的衣物，以免影响皮肤散热。
3.调节室内温度和湿度：保持室内温度适宜，避免温度过高。可以使用空调、风扇等设备调节室内温度和湿度。
4.勤翻身：长时间保持一个姿势容易导致皮肤出汗不畅，家长可以定时给宝宝翻身，让皮肤能够透气。
5.使用痱子粉：在宝宝洗完澡后，将痱子粉涂抹在容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。但要注意避免粉末进入宝宝的口鼻。
6.饮食调整：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物；如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加蔬菜、水果的摄入。
需要注意的是，如果宝宝的痱子严重，出现红肿、瘙痒、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，要避免宝宝搔抓痱子，以免引起皮肤感染。