刚入睡时突然抖动惊醒，可能与以下因素有关。
1.临睡肌阵挛：这是一种正常的生理现象，在刚入睡时，大脑皮层的一部分神经元已经进入抑制状态，但还存在一些神经元比较活跃，导致肌肉出现抽搐。这种情况通常不需要特殊处理，不会影响健康。
2.精神压力：如果白天精神压力过大、过度疲劳、紧张焦虑等，可能会导致入睡时突然抖动惊醒。此外，睡眠环境不佳、睡前过度兴奋或使用刺激性物质（如咖啡、烟草等）也可能引起临睡肌阵挛。
3.缺乏某些营养物质：例如钙、维生素D等，可能导致神经肌肉兴奋性增加，引起临睡肌阵挛。
4.其他：某些疾病也可能导致入睡时突然抖动惊醒，如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、脑部疾病等。
如果这种情况经常发生，影响了睡眠质量，可以采取以下措施。
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过度兴奋或使用刺激性物质；保持舒适的睡眠环境；进行适量的运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻白天的压力。
3.补充营养物质：如果怀疑缺乏某些营养物质，可以在医生的指导下适当补充。
4.就医检查：如果抖动惊醒的情况频繁发生，或者伴有其他症状，如疼痛、麻木、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对入睡时突然抖动惊醒的原因和处理方法有疑问，最好咨询医生的建议。