根据你提供的信息，“益气补血”是指通过饮食或营养补充来增强身体的气血功能。以下是一些益气补血的食物和营养素：
1.红枣：红枣是常见的益气补血食物，富含维生素C、铁、钙等营养成分，可促进血红蛋白的生成，提高免疫力。
2.桂圆：桂圆具有益气补血、安神养心的功效，富含葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、失眠健忘等症状。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补血润肠、乌发养颜的功效，可用于治疗血虚津亏、肠燥便秘等症状。
4.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，是一种常见的益气补血食物，可用于治疗气血不足、面色萎黄等症状。
5.菠菜：菠菜富含铁、胡萝卜素等营养物质，具有补血止血、利五脏、通血脉的功效，可用于治疗衄血、便血、坏血病等症状。
6.阿胶：阿胶是一种传统的益气补血中药，具有补血滋阴、润肺止血的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等症状。
7.当归：当归是一种常见的益气补血中药，具有补血调经、活血止痛的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症状。
以上是一些常见的益气补血食物和营养素，建议在医生或营养师的指导下进行合理的饮食搭配和营养补充。