躺着就头晕可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与耳石脱落有关。当头位变动时，如躺下、坐起、翻身等，会突然出现短暂的头晕，伴有恶心、呕吐等症状。可以通过手法复位治疗。
2.低血压：躺着时血压相对较低，可能导致大脑供血不足，引起头晕。改变体位时动作应缓慢，避免突然改变体位。
3.贫血：贫血时血液携氧能力下降，大脑缺氧可导致头晕。可以通过血常规检查明确诊断，补充铁剂、维生素B12等治疗。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或增生可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头晕。可伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议进行颈椎影像学检查，采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕。通常还会伴有其他症状，如言语不清、肢体无力、麻木等。应及时就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，明确诊断并治疗。
6.耳部疾病：如梅尼埃病、中耳炎等，也可能引起头晕。耳部疾病引起的头晕通常还会伴有耳部症状，如耳鸣、听力下降等。需要就医进行相关检查，明确诊断并治疗。
如果躺着就头晕的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、肢体麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、避免熬夜等，也有助于预防头晕的发生。