当哺乳期女性需要忌奶时，可能会出现涨奶的情况。以下是一些解决方法：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入有助于减少乳汁的分泌，缓解涨奶的情况。
2.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，并轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解涨奶。
3.穿戴合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫，有助于缓解涨奶。
4.吸出乳汁：使用吸奶器或手动挤出乳汁，缓解乳房的胀满感。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
6.药物治疗：如果涨奶严重，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。
需要注意的是，在忌奶过程中，涨奶是一种正常的生理现象，但如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。