1个月宝宝便秘拉不出，可采取以下措施：
按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次，能够促进宝宝的肠蠕动，帮助排便。
调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。如果是人工喂养的宝宝，可以在两次喂奶之间适当喂一些水，或者给宝宝添加一些益生菌，调节肠道菌群，促进消化。
药物治疗：如果宝宝便秘的情况比较严重，可以在医生的指导下使用开塞露或肥皂条等药物，帮助宝宝通便。但这些药物只能偶尔使用，不能长期使用，以免引起依赖性。
就医治疗：如果宝宝便秘的情况持续不缓解，或者出现了腹胀、呕吐等症状，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。