长了颗智齿的治疗方法如下：
1.观察等待：如果智齿生长正常，没有引起疼痛或其他不适，可以先观察等待，定期复查口腔情况。
2.口腔清洁：保持口腔清洁，正确刷牙，使用牙线和漱口水，预防智齿周围的食物残留和细菌滋生。
3.药物治疗：如果智齿引起疼痛，可以在医生的指导下使用止痛药和消炎药缓解症状。
4.局部冲洗：如果智齿周围有炎症，可以使用双氧水和生理盐水进行局部冲洗，清除炎症组织。
5.拔除智齿：如果智齿生长异常，无法正常萌出，或者引起反复的疼痛、感染等问题，需要考虑拔除智齿。拔除智齿一般需要在局部麻醉下进行，手术时间较短，术后需要注意口腔护理，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意口腔卫生，保持良好的生活习惯。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。