长了一个智齿后，若有疼痛、肿胀等不适，可参考以下治疗方法：
1.药物治疗：
抗生素：可用于治疗智齿冠周炎，如甲硝唑、阿莫西林等。
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛症状。
2.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后用生理盐水或漱口水漱口，有助于预防感染。
3.局部冲洗：医生会使用双氧水、生理盐水对智齿周围进行冲洗，以清除食物残渣和细菌。
4.拔牙：如果智齿生长位置不正，或无法完全萌出，可能需要拔牙。拔牙后需注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。此外，在智齿生长过程中，应注意保持良好的口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免熬夜，以预防智齿冠周炎的发生。如果智齿生长过程中出现剧烈疼痛、肿胀等症状，应及时就医。