10个月宝宝便秘，可通过以下方法改善：
调整饮食：适当增加宝宝的辅食中蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，同时适当多喝水。
培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使宝宝没有便意，也可以让其在便盆上坐一会儿，以形成条件反射。
腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每天按摩数次，可促进肠蠕动，帮助排便。
适量运动：可以让宝宝多趴着或适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
不滥用药物：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但不要长期使用，以免形成依赖性。
此外，还需要注意以下几点：
保持宝宝的饮食均衡，避免过度喂养。
给宝宝提供一个安静、舒适的排便环境。
及时添加辅食，不要过早或过晚添加。
密切观察宝宝的情况，如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。