胳膊上长粉刺的原因可能有以下几点：
1.油脂分泌过多：胳膊上的皮脂腺分布较多，如果油脂分泌过多，容易导致毛孔堵塞，形成粉刺。
2.角质层过厚：胳膊上的皮肤新陈代谢较慢，如果角质层过厚，也会影响毛孔的正常呼吸，导致粉刺的形成。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当它感染皮肤时，会导致毛囊发炎，形成粉刺。
4.内分泌失调：内分泌失调也可能导致胳膊上长粉刺，例如雄性激素分泌过多、皮脂分泌过多等。
5.饮食因素：饮食过于油腻、辛辣、甜腻等，也可能导致内分泌失调，从而引起粉刺的产生。
6.缺乏运动：缺乏运动可能导致身体代谢缓慢，毒素无法及时排出，从而引起粉刺的产生。
7.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较发达，容易出现粉刺问题。
针对胳膊上长粉刺的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗胳膊，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
2.去角质：定期去角质，可以帮助去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢。
3.注意饮食：饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、甜腻等食物。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的护肤品。
6.就医治疗：如果粉刺问题比较严重，可以就医治疗，医生可能会开一些外用药物或口服药物进行治疗。