颈椎病是一种常见疾病，自我按摩是有效的治疗方法。按摩风池穴、大椎穴、肩井穴、天柱穴、后溪穴和合谷穴等穴位，可改善颈椎病症状。按摩时需注意力度适中，避免损伤。若症状严重，应及时就医。
颈椎病是一种常见的疾病，自我按摩是一种有效的治疗方法。以下是一些自我按摩治疗颈椎病的方法：
一、按摩风池穴
(1)位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
(2)按摩方法：用双手拇指或食指分别按在同侧风池穴上，其余手指可挟住头部的两侧，两拇指同时用力揉按2030次，以局部有明显酸胀或发热感为宜。
二、按摩大椎穴
(1)位置：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。
(2)按摩方法：可采用坐位或俯卧位，按摩者用食、中二指按于大椎穴上，用力按揉2030次，以局部有明显酸胀或发热感为宜。
三、按摩肩井穴
(1)位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
(2)按摩方法：用中指按揉肩井穴2030次，以局部有明显酸胀或发热感为宜。
四、按摩天柱穴
(1)位置：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
(2)按摩方法：用拇指按揉天柱穴2030次，以局部有明显酸胀或发热感为宜。
五、按摩后溪穴
(1)位置：后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，当小指展肌起点外缘。
(2)按摩方法：用拇指按揉后溪穴2030次，以局部有明显酸胀感为宜。
六、按摩合谷穴
(1)位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
(2)按摩方法：用拇指按揉合谷穴2030次，以局部有明显酸胀感为宜。
以上是一些自我按摩治疗颈椎病的方法，需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成损伤。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。