晚上睡不着早上起不来

8天~1月。还有其他症状吗？疲劳，乏力。以前有过这种情况吗？一点焦虑。最近才有。近一个月。你这种情况有可能是长期精神压力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱等都会引起的。平时要养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜。早睡睡不着。到十二点半多才能睡着。睡前可以多用温水泡脚，不要给农场咖啡或者是各种饮料，也不要吃辛辣刺激性食物。多参加体育锻炼，转移注意力。好的。