晚上睡不着早上起不来的原因？

因既往有频繁熬夜现象，机体已根据生活作息自行调整激素分泌高峰期，导致松果体等在睡眠时限也无法正常分泌褪黑素等促进睡眠。即便人体自我感知已入睡，大脑皮层仍被动处于高度活跃状态，此时即所谓的浅睡眠。故早起时可出现倦怠无力、注意力不集中等。建议及时纠正不良生活习惯，避免熬夜、酗酒、过度工作压力等，可尝试在入睡前饮用温牛奶等促进睡眠。