长时间便秘怎么办

平时不要久坐，多吃一些高纤维的食物。医生，可以喝点蜂蜜水和吃点火龙果。吃了就稍微有点好转。不吃就不行。可以吃点益生菌，帮助调节肠道菌落。平时要适量的运动，不要久坐，晚上可以顺时针按摩腹部。乳酸菌可以吗。可以。我这可能是什么原因造成的。都有一年多了。主要是肠胃蠕动比较慢。不会是什么病引起吧。平时多久排便一次啊？平均的话都得三天吧。如果没有其他的症状，一般是不会有大问题的，正常情况下1~2天。一次。一般都是三天左右才拉一次。而且有时候会肚子疼但拉不出来。平时有没有久坐。经常久坐。但每天傍晚也都有适量的运动。这是会影响排便的，平时有时间就不要久坐，所以会稍微站起来动动。好的。饮食上面要注意吗。主要是多吃一些蔬菜水果和易消化的食物。好的