降低胆固醇的食物和水果都有哪些

降低胆固醇的食物一般包括粗粮，杂粮以及豆制品，还有绿叶蔬菜。如果胆固醇偏高，这种情况可以通过改变生活方式来降低，平时注意不要吃高热量食物，另外每天坚持运动，尽量将体重达标，这些都是降低胆固醇最好的办法。多吃一些谷物以及地瓜、土豆等能够降低胆固醇，绿色蔬菜中，西兰花是降胆固醇最好的，多吃一些新鲜水果，比如苹果，梨，橙子等也有改善代谢，降低胆固醇的作用。