降低胆固醇的食物和水果都有哪些？

能够降低胆固醇的食物和水果有很多，生活中常见的有坚果、黄豆、燕麦、深海鱼、去皮鸡肉、玉米、苹果、柑橘、葡萄以及各种蔬菜等，这些食物的特点是脂肪含量少，并且富含降低胆固醇的物质。建议如果胆固醇过高，则需要通过药物来控制，否则可能会引发疾病，如他汀类药物等。建议如果胆固醇持续偏高，应该积极寻找升高的原因，并加以控制。日常养成良好的进食习惯，饮食要以低脂、低胆固醇为主，坚持锻炼身体，控制体重。