减肥很饿的时候怎么办

减肥期间，如果饿了，可以吃一些饱腹感的食物，比如可以吃香蕉，黄瓜，或者可以吃一些粗粮，但是不建议减肥不吃饭，这样不利于减肥，可以吃一些低热量，低脂肪的食品，或者可以选择吃一些水煮的菜，减肥中饮食上合理搭配是最主要的，还要加上合理的运动，每天坚持锻炼，可以跳绳，打球，游泳，除了运动还要调整生活状态，避免熬夜，应该早睡早起。