贫血头晕可通过以下方法快速缓解：
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息。避免过度劳累和长时间站立。
2.补充铁质：多摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。也可以在医生的建议下服用铁剂补充剂。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C和其他营养物质，有助于提高铁的吸收。
4.增加水分摄入：喝足够的水，以维持身体的水分平衡，避免脱水。
5.就医治疗：如果贫血头晕严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，确定贫血的原因，并给予相应的治疗，如输血、药物治疗等。
此外，对于贫血患者，还应注意以下几点：
1.避免长时间暴露在高温环境下，以免加重头晕症状。
2.起床或改变姿势时动作要缓慢，避免突然改变体位引起头晕。
3.按照医生的建议进行治疗，按时服药，定期复查。
4.如果同时患有其他疾病，如慢性疾病或正在服用某些药物，应告知医生，以便调整治疗方案。
需要注意的是，贫血头晕的缓解方法因人而异，具体治疗应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。