从医疗和健康角度来看，女生想要皮肤变白，可以尝试以下方法：
1.防晒：皮肤变黑的主要原因是紫外线的照射，因此做好防晒是美白的关键。女生可以涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等，避免在阳光强烈的时候外出。
2.饮食调整：有些食物可以帮助皮肤变白，例如富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃、猪蹄等。此外，还应避免摄入过多的黑色素生成食物，如酱油、咖啡等。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，有助于调节身体的新陈代谢和内分泌，从而改善皮肤的状态。
4.医疗美容：一些医疗美容方法，如光子嫩肤、激光美白等，可以帮助去除皮肤表层的黑色素，达到美白的效果。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以及频繁地去角质等，以免损伤皮肤，导致黑色素沉着。
需要注意的是，皮肤的美白是一个渐进的过程，需要长期坚持。同时，每个人的皮肤状况和体质不同，因此选择适合自己的美白方法很重要。如果有任何皮肤问题，建议及时咨询医生或皮肤科医生的建议。