让皮肤变白的方法有很多，以下是一些从医疗、健康角度给出的建议：
1.注意防晒：阳光中的紫外线会加速皮肤黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，女生在日常生活中要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。
2.饮食调理：有些食物具有美白肌肤的功效，如柠檬、草莓、西红柿、黄瓜等，女生可以适量多吃这些食物。此外，还应注意饮食均衡，避免摄入过多的色素沉着食物，如咖啡、浓茶、可乐等。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等都有助于改善皮肤状态。
4.皮肤护理：选择适合自己肤质的美白护肤品，定期去角质、做面膜等，也能让皮肤更加白皙。
5.医疗美容：如果皮肤黑的问题比较严重，可以考虑一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，适合的美白方法也可能有所差异。在采取任何美白措施之前，建议先咨询医生或专业的美容师，了解自己的皮肤类型和问题，以便选择合适的方法。此外，皮肤的美白需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，也要保持健康的心态，接受自己的自然肤色。