来月经时痛经厉害，可能与前列腺素水平升高、子宫收缩异常、精神心理因素等有关。以下是一些缓解痛经的方法：
1.一般治疗：
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
补充营养：适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解平滑肌痉挛，减轻疼痛。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可通过抑制排卵减少前列腺素的产生，缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：可服用活血化瘀、调经止痛的中药，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。
针灸按摩：通过针刺、艾灸、按摩等方法，可调节气血、缓解疼痛。
4.其他治疗：
经皮电神经刺激：通过电极贴片刺激穴位，缓解疼痛。
生物反馈治疗：通过训练放松肌肉、调节呼吸，减轻疼痛。
需要注意的是，痛经可能是某些疾病的症状之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果痛经严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如性交痛、月经失调等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女和未婚女性应避免过多食用冷饮、寒性食物，注意保暖，避免经期受寒。