来月经痛经厉害，可能与以下因素有关：
1.前列腺素分泌过多：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引起痛经。
2.子宫发育不良：子宫发育不良会导致子宫血液供应异常，引起子宫缺血、缺氧，从而引起痛经。
3.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，对月经来潮过度紧张、焦虑，反而会加重疼痛。
4.遗传因素：痛经可能与遗传因素有关。
5.内分泌因素：黄体期孕酮升高可引起子宫平滑肌和血管收缩，进而导致痛经。
以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调理：月经期间应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
2.注意保暖：经期应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适当的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女或未婚女性，如痛经严重，应及时就医，排除器质性病变。