一岁四个月宝宝的营养食谱需要注重营养均衡，以下是一些推荐：
1.早餐：
牛奶或配方奶：200-250毫升
鸡蛋羹：1个
全麦面包：2片
2.上午加餐：
水果：如苹果、香蕉等，切成小块
3.午餐：
软米饭或面条：50-100克
蔬菜：如胡萝卜、西兰花、南瓜等，切成小块炒熟
肉类：如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等，切成小块炒熟
4.下午加餐：
酸奶：100毫升
饼干或小点心：适量
5.晚餐：
饺子或馄饨：5-10个
蔬菜汤：如番茄鸡蛋汤、冬瓜汤等
6.晚上加餐（可选）：
配方奶：150-200毫升
此外，还需要注意以下几点：
1.食物的质地应适合宝宝的咀嚼能力，可将食物切成小块或煮烂。
2.注意食物的色香味形，以增加宝宝的食欲。
3.每天保证足够的水分摄入，可以给宝宝喝白开水、果汁或稀释的牛奶。
4.逐渐引入各种食物，让宝宝适应不同的口味和口感。
5.避免给宝宝食用过多的盐、糖和油腻食物。
6.根据宝宝的个体差异，合理调整食物的摄入量和次数。
每个宝宝的营养需求可能会有所不同，如有特殊情况或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。