月子里乳房溢奶是哺乳期常见的现象，以下是一些解决办法：
1.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以减少对乳头的刺激，从而减少溢奶。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌，并及时排空乳房，减少溢奶的发生。
3.使用防溢乳垫：在哺乳时使用防溢乳垫，可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，同时也可以避免乳汁浸湿衣物。
4.冷敷：如果乳房溢奶严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房的肿胀和疼痛。
5.调整饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，以免刺激乳汁分泌。
6.按摩：轻轻按摩乳房，可以缓解乳房的肿胀和疼痛，减少溢奶的发生。
7.药物治疗：如果溢奶严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如溴隐亭等。
需要注意的是，月子里乳房溢奶是正常的生理现象，但如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。