月子里乳房溢奶是哺乳期常见的现象，以下是一些解决方法：
1.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以减少对乳头的刺激，防止溢奶。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌，并及时排空乳房，减少溢奶的发生。
3.使用防溢乳垫：在哺乳时使用防溢乳垫，可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，同时也避免了乳汁浸湿衣物的尴尬。
4.调整饮食：避免食用下奶的食物或汤水，减少乳汁的分泌。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的胸罩压迫乳房，导致溢奶。
6.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，轻轻按摩乳房，有助于促进乳腺管的通畅，减少溢奶的发生。
7.冷敷乳房：如果乳房溢奶严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房的胀痛感。
8.药物治疗：如果溢奶严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物来减少乳汁分泌。
需要注意的是，每个人的身体情况不同，解决乳房溢奶的方法也可能不同。如果溢奶问题持续存在或严重影响生活，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，寻求更个性化的建议和帮助。同时，保持良好的心态和充足的休息也对缓解乳房溢奶有一定的帮助。