肩膀骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肩部肌肉劳损，引起疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、物理治疗等。
药物推荐：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的发生与肩部受寒、过度劳累、外伤等有关。
治疗方法：早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。痛点局限时，可局部注射醋酸泼尼松龙或得宝松，能明显缓解疼痛。
药物推荐：疼痛剧烈时可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如依托考昔、塞来昔布等；或在痛点局部封闭，注射玻璃酸钠等药物。
3.肩袖损伤：肩袖损伤多由间接暴力引起，常见于需要上肢外展的运动或工作，如棒球、游泳、举重等。肩袖损伤后，患者会出现肩部疼痛、无力等症状。
治疗方法：肩袖损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等；如果保守治疗无效，或肩袖损伤严重，可能需要手术治疗。
药物推荐：疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如艾瑞昔布、依托考昔等；或使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等。
4.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木等症状。
治疗方法：根据颈椎病的类型和严重程度，选择合适的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
药物推荐：可在医生指导下使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等；或使用止痛药物，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。
5.其他原因：肩部骨折、肩部肿瘤、风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病也可能导致肩膀骨缝疼。
治疗方法：针对病因进行治疗，如手术治疗、药物治疗等。
药物推荐：具体用药需根据疾病类型和患者情况而定，建议在医生指导下使用。
如果肩膀骨缝疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、活动受限等，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和肩部受伤，适当进行肩部运动，加强肩部肌肉的锻炼。