肩膀骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或进行重复性动作，如长时间使用电脑、做家务等，可能导致肌肉疲劳和疼痛。建议休息、热敷、按摩肩部肌肉，避免过度使用肩部。
2.肩周炎：又称五十肩、冻结肩，是肩关节周围炎的简称。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如果疼痛持续时间较长或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。位于肩峰和三角肌下方，与关节囊紧密相连。肩袖损伤多因间接暴力所致，好发于40岁以上患者，如提重物、摔倒时用手撑地等。主要表现为肩外侧疼痛，在上举或外展时疼痛加重，严重时影响睡眠。建议及时就医，进行磁共振成像（MRI）检查，以确定损伤程度。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩等症状。当颈椎病变累及肩部时，可能导致肩膀骨缝疼。建议进行颈椎CT或磁共振成像（MRI）检查，以确定是否存在颈椎病。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
5.其他原因：如肩部骨折、关节炎、滑囊炎、风湿或类风湿性关节炎等，也可能导致肩膀骨缝疼。
如果肩膀骨缝疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，注意肩部保暖，适当进行肩部运动和锻炼。