维生素E涂脸可以起到一定的美容护肤作用，但需要注意正确的方法和使用频率。以下是关于维生素E涂脸的一些建议：
1.洁面后使用：在洁面后，用毛巾轻轻擦干脸部水分，然后取1-2粒维生素E胶囊，用针刺破胶囊，将维生素E油液挤出，涂抹在脸部。
2.轻轻按摩：用指腹轻轻按摩脸部，帮助维生素E更好地吸收。注意不要过度按摩，以免对皮肤造成刺激。
3.避开眼周：维生素E油液不宜直接接触眼部肌肤，涂抹时应避开眼周。
4.注意保湿：维生素E涂脸后，可能会感觉皮肤有些油腻。可以在涂抹后再使用一些保湿乳液或面霜，锁住水分，减少油腻感。
5.注意防晒：维生素E并不能完全阻挡紫外线对皮肤的伤害，因此在白天涂脸后，还需要使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
6.不建议长期连续使用：虽然维生素E对皮肤有一定的好处，但长期连续使用也可能会对皮肤造成负担。建议每周使用2-3次，持续使用一段时间后，停一段时间，让皮肤有休息的机会。
7.个体差异：每个人的皮肤对维生素E的反应可能不同。如果在使用过程中出现皮肤过敏、红肿等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生或皮肤科医生的建议。
需要注意的是，维生素E涂脸并不能解决所有皮肤问题，如果有严重的皮肤问题，如痤疮、湿疹等，应及时就医，寻求专业的治疗方法。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，对于皮肤健康也非常重要。