维生素E可以涂脸，但需要注意以下几点。
维生素E涂脸的好处：
1.保湿：维生素E具有较好的保湿作用，可以防止皮肤水分流失，使皮肤保持湿润。
2.抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
3.修复皮肤：维生素E可以促进皮肤细胞的修复和再生，对于一些皮肤损伤，如晒伤、痤疮等，有一定的修复作用。
使用方法：
1.清洁皮肤后，取2-3粒维生素E胶囊，用针刺破胶囊，将维生素E油液挤出，均匀涂抹于脸部。
2.轻轻按摩脸部，促进维生素E的吸收。
3.建议在晚上使用，因为维生素E具有一定的感光性，白天使用可能会使皮肤更容易晒黑。
注意事项：
1.过敏测试：在使用维生素E涂脸之前，建议先进行过敏测试。将维生素E油液涂抹于耳后或手臂内侧，观察24-48小时，如无过敏反应，再使用。
2.不要过量使用：虽然维生素E对皮肤有很多好处，但过量使用可能会导致皮肤油腻、长痘等问题。建议每次使用不超过2粒胶囊的维生素E油液。
3.避光保存：维生素E容易氧化，应避光保存。可以将维生素E胶囊放在棕色玻璃瓶中，或使用遮光袋包装。
4.结合其他护肤品使用：维生素E单独使用效果可能有限，可以结合其他护肤品一起使用，如保湿霜、精华液等，以增强效果。
5.个体差异：每个人的皮肤状况不同，对维生素E的反应也可能不同。使用过程中如有不适，应立即停止使用，并咨询专业人士的建议。
总之，维生素E涂脸有一定的好处，但需要注意使用方法和注意事项。如果皮肤有严重问题，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。