手被烫后，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.冲冷水或用冰袋敷：立即将烫伤的手浸泡在冷水中或用冰袋敷在烫伤处，持续15-30分钟，可有效减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可在烫伤处涂抹烫伤药膏、抗生素药膏等，以防止感染和缓解疼痛。
3.覆盖伤口：使用干净的纱布或绷带轻轻覆盖烫伤处，避免感染，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将烫伤的手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.口服止痛药：如果疼痛较为剧烈，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等，但需按照医生或药品说明书的建议使用。
需要注意的是，如果烫伤面积较大、症状严重（如出现水疱、感染等），应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意安全，避免接触高温物体，以防烫伤。