吃菠萝后舌头疼痛，可能是菠萝中的菠萝蛋白酶刺激口腔黏膜所致。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.漱口水漱口：用温盐水、小苏打水或过氧化氢等漱口水漱口，可以缓解口腔内的疼痛和炎症。
2.避免刺激性食物：在舌头疼痛期间，避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免加重疼痛。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥和疼痛。
4.避免再次食用菠萝：如果确定是菠萝中的菠萝蛋白酶导致的疼痛，应避免再次食用菠萝或其他菠萝制品。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的口腔问题。此外，有些人可能对菠萝过敏，如果出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应立即就医。