晚上哭泣揉眼睛后眼睛肿胀，通常1~2天可自然消退，以下是一些消肿方法：冷敷、热敷、按摩、使用眼霜、垫高枕头、保持充足睡眠、避免刺激和饮食调整。
晚上哭泣揉眼睛后，眼睛肿胀通常可在1~2天自然消退，以下是一些帮助消肿的方法：
1.冷敷：冷敷可以促使血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。在肿胀发生后的72小时内，每次冷敷15~20分钟，每天数次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.热敷：72小时后，可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。每次热敷15~20分钟，每天数次。可以使用热毛巾或热水袋，但要注意温度适宜，避免烫伤。
3.按摩：轻柔地按摩眼睛周围的皮肤，可以促进血液循环，缓解肿胀。但要注意力度适中，避免进一步刺激眼睛。
4.使用眼霜：选择适合自己的眼霜，涂抹在眼睛周围，可以帮助减轻肿胀和黑眼圈。但要注意不要涂抹过多，以免引起脂肪粒。
5.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，有助于减少眼部肿胀。
6.保持充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时机，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于减轻眼部肿胀。
7.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免长时间暴露在刺激性环境中，如烟、尘等。
8.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于维持身体的水分和营养平衡，促进恢复。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部受伤或其他问题引起的，应及时就医检查。此外，保持良好的情绪和生活习惯，有助于预防眼部肿胀的发生。