1.冷敷/热敷；2.按摩；3.调整饮食；4.保证充足睡眠。
眼睛哭肿后，可采取以下方法消肿：
1.冷敷/热敷：冷敷和热敷都可以消肿，但需要根据具体情况选择合适的方法。一般来说，冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解肿胀。如果是刚刚哭过，可以用冷敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。如果是哭过一段时间后，可以用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。可以用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天3-4次，每次5-10分钟。
3.调整饮食：饮食也会影响眼睛的肿胀情况。可以多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，这些食物可以促进血液循环，缓解肿胀。同时，要避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物，这些食物会加重肿胀和疼痛。
4.保证充足睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳和肿胀，因此要保证充足的睡眠。每天至少要睡7-8小时，让眼睛得到充分的休息。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。同时，在日常生活中，要注意保护眼睛，避免长时间用眼、熬夜、过度疲劳等。