月经期间吃什么减肥最快最有效

经期减肥可多吃高纤维食物，选择平性水果，避免燥热水果。

经期减肥可以多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等，这类食物能够促进激素排出，增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经。同时，经期要选择性温而不寒的水果，如平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，避免燥热的水果，以免引起经血过多。